Dunia Wanita: TIPS MELAHIRKAN TANPA RASA SAKIT

Wah kalau cerita tentang melahirkan semangat banget nih rasanya!!!

Alhamdulillah setelah hamil 9 bulan tahun 2009 kemarin dan di berikan kemudahan juga ngga ngerasain yang aneh2...3 bulan awal mual2 wajar ya!Setelah itu cuek2 aja...sambil kerja juga jalaninnya!Sempet sungsang juga bayinya sampai usia kandungan 7 bulan,setelah mengikuti senam hamil dan ikuti apa yang dibilang susternya suruh nungging seperti posisi sujud Alhamdulillah bayi bisa di posisi normal.Waktu hamil itu sibuk cari info giman cara biar melahirkan sakitnya berkurang,soalnya banyak yang nyerem2in sakit banget,ngga kuat pokoknya sakitnya!Ketemu deh sama 2 buku ini HYPNOBIRTHING (Marie J Mongan & Melahirkan Tanpa Rasa Sakit (Evariny Andriana)

Dari buku itu banyak tentang teknik2 melahirkan tanpa rasa sakit dan banyak sharing dari Ibu2 yang sudah melahirkan dan berusaha untuk buat keyakinan kalau ada yang bisa ngelahirin ngga sakit berarti aku bisa dong!Alhamdulillah dengan keyakinan yang teguh di bantu doa juga,rasa sakitnya berkurang.Ketuban pecah duluan tapi masih bisa tetep rileks yang kebingungan memang orang-orang yang ada di sekitar ku waktu itu,mana di rumah cuman ada pembantu,untungnya lagi telp2an sama kakak ipar akhirnya yang nganter malah rombongan!ada ibu mertua,adek,kakak ipar&suami yg langsung lari ditelp setelah jumatan!hihihihihi..

Sampai RS.setengah 2 siang belum ada pembukaan ternyata..langsung diobservasi dsb..sampai jam setengah 7 malem baru bukaan 2 langsung deh diinduksi pake infus.itu juga masih bisa cengar cengir..ketawa2..karena ngga berasa sakit.setelah hampir 2 jam diinfus baru deh berasa mules2nya tetep berusaha tenang relaksasi,dan latihan pernapasan juga bisa diatasi dan pas suster cek bukaan ternyata udah lengkap dokternya datang proses lahiranpun berlangsung dengan lancar.

Alhamdulillah banget sakit yang dirasakan ngga seperti orang2 kalau cerita yang nakutin banget!Sakit dsb...

Intinya memang Keyakinan diri bahwa melahirkan itu ngga sakit.Ada latihan releksasi juga yaitu latihan pernapasan!

Berikut Tips/Rahasia Bisa Melahirkan Tanpa Rasa Sakit!!

Jangan takut, nyante & PD aja. Rasa takut, kuatir adalah hal negatif yg menguras energi dan bikin tambah sakit.

Senyum dan ngobrol yg lucu2 dengan suami ataupun suster / bidan / dokter.

Jangan marah2 atopun betereak, gak guna; bukan sakitnya ilang malah ilang tenaga. Beteriak dan marah marah membuat pikiran terpusat pada rasa sakit, padahal kita seharusnya mengalihkan pikiran dari rasa sakit.

Putar musik klasik ataupun alunan musik lembut untuk relaksasi.

Saat kontraksi datang tarik nafas yg dalam dan keluarkan secara perlahan sambil membayangkan yg indah2. Berusaha utk alihkan perhatian dari rasa sakit

Bila sakit terlalu menyengat, cari kekuatan dlm genggaman suami, remas tangan suami bila diperlukan.

Jalan jalan sekeliling ruangan, selain bisa hilangkan sakit, bisa mempercepat terjadi bukaan dan memperlancar persalinan

Bicaralah dengan bayi, minta dia tuk bekerja sama, dia sudah sangat dinantikan, segeralah keluar, jangan biarkan mama kesakitan dan kalimat semacamnya.

Seminggu atau 2 minggu sebelum due date, lakukan gerakan jongkok berdiri secara teratur antara 10 sampai 20 set setiap kali (atau semampunya deh), frekuensinya semampu masing2. Caranya : pegangan dgn 2 tangan di tempat tidur / wastafel atau apa saja yg bisa dipegang, terus lakukan jongkok berdiri, jongkok berdiri,dstnya.

Bila memungkinkan (dari segi biaya maupun kondisi kesehatan ibu) sebaiknya gunakan epidural.

USG 4D Ulin 7 Bulan di Perut

Sebisa mungkin sebaiknya jika bisa melahirkan secara normal lebih baik melahirkan secara normal,tapi apabila ada kelainan atau kondisi yang tidak memungkinkan untuk melahirkan secara normal lebih baik secara sesar.

Mudah2an bisa berguna ya!!